Выбери свой батутный парк:

Сжигаем калории с помощью прыжков на батуте

29.07.2016
сжигаем калории на батутеМногие люди, особенно представительницы прекрасного пола, регулярно испытывают эффект того или иного способа похудеть. Тренажерные залы и утренние пробежки далеко не всегда оправдывают ожидания. И лишь немногие знают о том, что есть еще один превосходный способ избавления от лишнего веса – прыжки на батуте.
Вспомните, как вы резвились, прыгая на батуте в детстве, и вы поймете, что такой способ похудения никогда не станет изнурительным или обременительным занятием. Во время прыжков на батуте вырабатываются гормоны радости, которые подарят вам внутреннюю гармонию и ощущение полноты жизни.

Сколько калорий можно сжечь на батуте

Прыжки на батуте для похудения быстро принесут свои плоды, если вы будете ходить на занятия с должной регулярностью. Количество калорий, сжигаемых при прыжках на батуте, сравнимо с бегом трусцой.
За пять минут прыжков можно сжечь 20 ккал, за десять минут – 42 ккал, за 20 минут – 83 ккал, за полчаса – 123 ккал и за час – 245 ккал.

Как правильно прыгать на батуте чтобы похудеть

Чтобы похудеть, лучше придерживаться специальных упражнений, которые позволяют добиться желаемого эффекта в наиболее короткий срок.
Существует целый комплекс упражнений для похудения, которые актуальны для батута. Но прежде чем приступить к ним, следует сделать небольшую разминку.
Когда мышцы разогреты, можно смело забираться на батут и приступать к прыжкам. Чтобы не потерять равновесие, лучше начинать с небольших прыжков, увеличивая их высоту и интенсивность постепенно. Не стоит браться за сложные элементы, не набравшись опыта. В батутном парке «Маугли» вы можете записаться на занятия с тренером, который поможет вам грамотно распределять нагрузку и научит основам техники.
Прыжки на батуте способствуют не только эффективному похудению, но и общему укреплению организма.

Основные упражнения

Другие статьи
8 Ноября 2018
C детских батутов в большой спорт
Батуты в спортивно-развлекательных центрах – довольно молодая, но уже набирающая широкую популярность разновидность спорта и досуга. Всё больше людей, взрослых и детей стремятся отдохнуть и попрыгать на батутах.
29 Октября 2018
Попадание волейбольного мяча на батутные площадки
Трудно сказать о точном времени появления волейбола на батуте как о новом спортивно - развлекательном направлении. Батутный волейбол включает в себя прыжки, гимнастику и основные элементы самой игры.
12 Октября 2018
Правила индивидуальных соревнований по прыжкам на батуте
В 2013 году Исполнительный комитет FIG одобрил правила проведения чемпионатов по прыжкам на батуте. Теперь все соревнования проводятся при согласовании с Международной Федерацией Гимнастики.