Как подготовиться к занятиям на батуте: форма и техника безопасности

22.07.2016
подготовка к прыжкам на батутеБатут представляет собой тугую пружинящую сетку, растянутую на раме, которая закреплена на специальных стойках. Всего десятилетие назад прыжки на батуте были привилегией спортсменов-профессионалов и представителей профессий, для которых особенно важна координация: пилотов, космонавтов, каскадеров и т.д.
Но теперь батут доступен всем – и взрослым, и детям. Регулярные сеанс прыжков на батуте для многих становятся видом оздоровительного фитнеса, обладающим множеством преимуществ перед более привычными разновидностями физической активности.

Польза прыжков на батуте:

  • Развитие вестибулярного аппарата
  • Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем 
  • Улучшение способности к координации движений 
  • Стабилизация эмоционального фона, снятие стресса 
  • Постепенное избавление от лишнего веса 
  • Профилактика болезней опорно-двигательной системы 
  • Поддержание мышечных тканей в тонусе

Подготовка к прыжкам на батуте

В батутном центре могут беспрепятственно заниматься все желающие независимо от пола, возрастной категории и уровня подготовки. Исключениями являются только те люди, которым подобная активность противопоказана из-за тяжелых заболеваний сердца и опорно-двигательной системы.
Подготовка к прыжкам не займет у вас много времени. Для этого необходимо только одеться соответствующим образом и изучить технику безопасности.

Форма для прыжков на батуте

В качестве формы для занятий в батутном центре подойдет любая обтягивающая спортивная одежда, которая не стесняет движений и не доставляет неудобства. Например, прыгать можно в хлопчатобумажных лосинах и футболке. Главное – чтобы на одежде не было молний, пуговиц и прочих застежек, которые могут стать причиной травм в процессе прыжков.
Обувь для прыжков не обязательна (достаточно обычных носков), но если вы собираетесь заниматься регулярно, будет не лишним обзавестись спортивными чешками.

Техника безопасности

Правила безопасности при прыжках на батуте достаточно просты и повсеместно выполняются без особых проблем:
  • Перед занятием снимайте наручные часы, украшения и все цепляющиеся предметы 
  • Не курите возле батута 
  • Не прыгайте, находясь на краю батута во избежание травм 
  • Если вы не уверены в состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний
В батутных парках «Маугли» вы сможете отдохнуть и привести в порядок физическую форму. Можно приходить всей семьей или записаться на индивидуальное занятие с инструктором, который поможет постичь азы техники.
Другие статьи
6 Декабря 2017
Тимбилдинг в батутном парке
Тимбилдинг сейчас популярен по всему миру. Ведь это один из эффективных способов наладить комфортную обстановку в коллективе и провести корпоративное мероприятие с пользой.
24 Июля 2017
Техника безопасности: 10 правил поведения на батуте
Батут может стать самым любимым развлечением для всей семьи, однако этот факт не делает его абсолютно безопасным. Не соблюдая правил безопасного поведения, вы рискуете получить серьезную травму.
14 Июня 2017
Возобновление тренировок на батуте после перерыва
Если для обычного человека больничный ограничивается потерями нескольких рабочих дней, то для спортсмена быть «выбитым из колеи» гораздо неприятнее.