Джампинг: новое направление фитнес-индустрии

03.08.2016
Фитнес на батутеДжампинг или, другими словами, фитнес на батутах – достаточно новое направление индустрии фитнеса. Это не только полноценные спортивные тренировки для оздоровления и укрепления организма, но и развлечение, актуальное для любой возрастной группы.
Впервые программа по джампингу была разработана чуть больше десятилетия назад инструкторами из Чехии. Все упражнения данного вида фитнеса выполняются на небольших округлых батутах с ручками, однако обыкновенный батутный центр тоже отлично подойдет для регулярных тренировок.

Особенности фитнеса на батуте

В идеале джампинг представляет собой гармоничное сочетание трех видов упражнений:
  • Аэробных нагрузок
  • Упражнений, призванных укрепить мышцы и увеличить мышечную массу
  • Упражнений на растяжку
Стандартная тренировка в стиле джампинг длится чуть меньше часа. При этом полчаса затрачивается, как правило, на активную тренировку сердечной мышцы, а оставшееся время – на силовые упражнения и растяжку. Во время прыжков на батуте особенно активно работают мышцы спины, бедер, живота и ягодиц.
Для того, чтобы эффект от прыжков стал стойким и заметным, необходимо тренироваться регулярно, находя время примерно для трех занятий в неделю.
Основное достоинство занятий фитнесом на батуте – это низкий риск травмировать суставы и поясничный отдел позвоночника. К тому же, прыгая, вы сможете наслаждаться необычайным ощущением полета и заряжаться энергией на несколько дней вперёд. Во время прыжков в организме вырабатываются гормоны эндорфины, которые помогают снять напряжение, избавиться от стресса и почувствовать неожиданный прилив радости. Вот почему частые гости батутных центров почти всегда оставляют положительные отзывы о занятиях!
Никаких специфических требований к форме для прыжков на батуте нет. Для джампинга подойдет любая удобная спортивная одежда без металлических застежек и декоративных элементов.
Батутные парки «Маугли» приглашают на занятия любителей прыжков на батуте вне зависимости от возраста и физической подготовки. Для желающих освоить наиболее эффективные упражнения существуют индивидуальные занятия с опытным инструктором, который поможет подобрать программу прыжков на батуте лично для вас.

Чем полезно прыгать на батуте

Если вы не можете заставить себя делать зарядку по утрам и раз за разом отправляться на изнурительные пробежки, занятия на батуте созданы специально для вас. Они не так утомительны, как привычные тренировки, и неизменно связаны с чувством радости и легкости, даже если к концу занятия вы устанете.
Регулярные занятия в батутном центре не замедлят принести свои плоды в виде очевидной пользы для здоровья:
  • Укрепление мышц спины и ног
  • Улучшение формы бедер, талии и ягодиц
  • Более подтянутый живот
  • Общее улучшение самочувствия
  • Повышение выносливости и гибкости
  • Улучшение координации
  • Избавление от лишних килограммов

Кому фитнес на батуте может принести вред?

К тренировкам на батуте следует отнестись с осторожностью, если вы страдаете от следующих заболеваний:
  • Болезни дыхательных органов
  • Гипертония и другие проблемы сердечно-сосудистой системы
  • Астма
  • Глаукома
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
При наличии данных заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отправиться в батутный центр.

Другие статьи
6 Декабря 2017
Тимбилдинг в батутном парке
Тимбилдинг сейчас популярен по всему миру. Ведь это один из эффективных способов наладить комфортную обстановку в коллективе и провести корпоративное мероприятие с пользой.
24 Июля 2017
Техника безопасности: 10 правил поведения на батуте
Батут может стать самым любимым развлечением для всей семьи, однако этот факт не делает его абсолютно безопасным. Не соблюдая правил безопасного поведения, вы рискуете получить серьезную травму.
14 Июня 2017
Возобновление тренировок на батуте после перерыва
Если для обычного человека больничный ограничивается потерями нескольких рабочих дней, то для спортсмена быть «выбитым из колеи» гораздо неприятнее.